안녕하세요, 헬창린이입니다!😊행복한 주말 잘 보내고 계신가요~~? 운동은 하고 싶은데...무릎이 아파서 유산소 운동조차 꺼려지는 분들, 많으시죠?특히 관절염, 반월상연골 손상, 퇴행성 무릎질환 등무릎 통증이 있는 경우에는잘못된 유산소 운동이 오히려 상태를 악화시킬 수 있어요 ❗그래서 오늘은무릎 부담을 최소화하면서도 효과적인 유산소 운동 5가지를 포스팅하려합니다!다이어트는 물론, 심폐지구력 향상까지 노릴 수 있는 루틴이니끝까지 읽어보세요! 😉🚶♂️ 1. 걷기 (워킹)걷기 운동은 제일 쉽고 효과도 제일 좋은 운동으로 알려져 있는데요!!무릎 통증이 있는 분들께 가장 안전하고 추천되는 유산소 운동입니다.집 근처 공원이나 그냥 동네를 걸어도 무방합니다! ✅ 단단한 아스팔트보다흙길이나 트랙, 러닝머신에서 걷..