안녕하세요, 헬창린이 여러분! 💪오늘은 운동하는 사람이라면 반드시 알아야 할 프리미엄 고단백 식품 '연어'에 대해 자세히 소개해드릴게요.저는 사실 해산물보다 고기를 더 좋아하긴 하지만가끔은 해산물로 리프레쉬 해준답니다~~ ㅎㅎ회나 초밥으로요!!🐟🍣 근육 증가, 체지방 감량, 회복, 퍼포먼스 향상까지! 이 모든 걸 동시에 잡을 수 있는회로도 먹기 좋고 초밥으로도 먹기좋은연어의 놀라운 기능들, 지금부터 알아보시죠! 🐟1️⃣ 연어의 효능과 장점! ✔ 오메가-3 지방산의 항염 효과 운동 후 근육통과 염증 완화에 탁월한 오메가-3(EPA, DHA)가 연어에 풍부하게 함유되어 있습니다. 관절 건강과 심혈관 보호에도 효과적이에요. 🦴 ✔ 뇌 기능과 면역력 향상 연어는 비타민 D, B군, 셀레늄이 풍부해 집중..