배고픈 헬창린이

안녕하세요 헬창린이입니다!! 😊 😊 오늘은 단백한 저희동네 맛집을 소개해드리려고 하는데요! 운동 후에 소고기를 먹었어요!운동후에 소고기로 단백질을 충전했는데소고기는 아주 훌륭한 단백질원입니다🤤🤤부위별로 단백질 함량이 조금씩 다르긴 한데그래도 맛있게 먹어줬습니다 ㅎㅎㅎㅎㅎ 사실 지방이 적은 부위를 먹는 것이 더 좋은데!저는 지금 다이어트 하는 것이 아니기 때문에여러부위가 있는 메뉴로 먹었습니다 ㅎㅎㅎㅎㅎ ✅ 해바라기 정육식당 작전점✅ 인천 계양구 계양대로 102 1층에 위치하고있어요!✅ 메뉴 저희는 항상 가면 소 한마리를 시켜 먹습니다! 둘이서 소 반마리를 시켜먹었던 적이 있는데저는 고기도 밥도 많이 먹는 편이라 좀 부족하더라구요,, 기본적으로 소한마리는 3~4인이 먹는 양이라고 하더라고요 ㅋㅋㅋ..

안녕하세요!! 행복한 주말을 보내고 계신가요! 저는 오늘 오전에 운동을 하고결혼식을 갔다왔습니다!!! 새로운 카테고리인 '단백한 맛집탐방'인데요!운동인들을 위한, 단백질충분히 채울 만한맛집들을 소개해보려고 해요! 먼저 제가 운동 후에 자주가는 동네 보쌈집에 대해 소개하겠습니다~!내돈 내산 후기입니다 ㅎㅎㅎ 여러번 소개 하기도 했는데요! '바로족발' 이라는 저희 동네 맛집입니다!족발 집으로 유명하지만 저는 족발보다 보쌈을 더 맛있게 먹습니다!제가 주문한 메뉴는 보쌈 大자 입니다!! 가격은 32,000원 입니다!요즘 같은 고물가 시대에 그나마 가성비 있는 가격 같아요!!배달도 없고 전화 예약도안되는 현장판매만 하는 곳입니다! 윤기 좔좔 흐르는거 보이시나요,,, 😎 😎 🍽️ 왜 보쌈이 단백질 식단으로 좋..

맥도날드 단백질 많은 버거 TOP 6 정리해 드림!안녕하세요~ 헬창린이입니다! 😎즐거운 연휴 보내고 계신가요!!! 빨간 날에 운동하는 건 너무나도 행복한 일인 것 같습니다 ㅎㅎㅎ 저는 여느 때처럼 한가로운 주말을 보내며 운동하고 와서집에서 쉬면서 유튜브를 보는데 쇼츠에서김종국 님도 ‘운동 끝나고 더블쿼터파운더 치즈버거’ 먹는다고 하더라고요?(이 얘기 듣고 저 혼자 괜히 동지의식 생김ㅋㅋㅋ)역시 나 말고도 이 생각을 하는 사람들은 많구나 라는걸 느꼈습니다!!역시 단백질 50g의 힘은 크다,,라고 생각했습니다 ㅋㅋㅋㅋ 오늘은 운동 후에도 먹을 수 있는,“단백질이 빵빵한 맥도날드 버거들” 정리해보려고 합니다.헬스 하는 분들 사이에서"운동 끝나고 맥도날드 가도 돼요?"라는 질문 많죠?저는 이렇게 말하고 싶어요..

안녕하세요! 한 주의 반인 수요일도 벌써 끝나갑니다!월요일 화요일은 시간이 정말 안 가는 것 같은데그래도 수요일이 지나면일주일의 반은 지난 느낌이고목 금만 지나면 주말이란 생각에 저는 수요일이 그나마 좋더라고요 ㅋㅋㅋㅋ 수요일만 지나면 한 주가 거의 끝나간단 느낌?? ㅋㅋ 저만 그런가요~~그리고 이제 곧 연휴잖아요~~ 다들 오늘까지만 파이팅 해보시자고요!!!💪🏾💪🏾💪🏾 오늘은 제가 실제로 즐겨 먹는 닭가슴살 계란볶음밥에 대해서 포스팅해보려고 합니다!!🍳🍗저는 실제로 계란 5개와 닭가슴살 1개를 같이 먹는데요!그렇게 됐을 때 단백질 함량이 무려 50g 이상이라는 사실!!여자든 남자든 근 성장을 위해선 양질의 영양섭취는 필수인데요!!성별 상관없이 누구든 쉽게 따라 해서 먹을 수 있으니한 번 ..

안녕하세요 오늘은 드디어 기다리고 기다리던 금요일입니다~~~~금요일 퇴근하자마자 술 한잔 마실 생각 하시나요~?아님 오늘도 마찬가지로 운동하실 생각 하시나요~~?오늘은 식단에 관해 포스팅해보려고 하는데요! 헬스장 열심히 다녀도"아 먹는 걸 너무 대충 했나…?" 싶을 때 많지 않으세요? 😅저도 마찬가지로 운동을 열심히 하면서도 식단 신경 안 쓰고인스턴트 음식을 자주 먹을 땐 죄책감이 들기도 한답니다😂😂그리고 운동은 꾸준히 하고 있는데 몸이 안 바뀌는 느낌이 들지 않나요~~?그 원인은 식단 루틴이 없어서일 수 있습니다! 저도 20대 중반에 운동을 하루에 2시간씩 열심히 한다고 생각했는데 몸의 변화가 없다고 많이 느꼈습니다. 그때는 몰랐지만 식단에 신경 쓰고 나서 몸이 조금씩 좋아지는 걸 경험하고'아 그..

주중에 고생했는데 주말에 뭐 먹지 고민하는 당신! 치팅데이를 원하시나요!?운동을 하면서 단백질 섭취를 신경 쓰다 보면 다이어트 식단만 먹는 게 지치실 때가 있죠.오늘은 조금 칼로리가 있더라도 단백질 함량이 높은 맛있는 음식들을 소개해드리려고 합니다! 건강도 챙기면서 단백질도 풍부한 메뉴를 찾고 있다면? 오늘은 “단백질 함량 높은 저녁 식단 추천”을 소개할게요! 😍물론 다이어트용 닭가슴살만 추천하지 않을 거예요. 조금은 칼로리가 높아도 단백질이 든든한 메뉴들을 준비했어요! 🍔  단백질 높은 버거 추천 (맥도날드, 맘스터치)맥도날드 맥스파이시 상하이버거매콤한 치킨 패티가 들어간 버거로, 패티 하나에 단백질 20g 이상이 들어 있습니다.전체 버거를 섭취하면 약 28~30g 정도의 단백질을 섭취할 수 있습니..