안녕하세요! 헬창린이입니다🔥날씨가 더우면서도 좋은 오늘입니다!!다들 헬요일 극복 잘 하셨나요,,!!!월요일이라 힘드시겠지만 그래도 헬스장 나가서 운동 시원하게 하고 오시죠!!!오늘은 하체 운동하면 또 빠질 수 없는레그프레스에 대해서 소개하려고 해요.스쿼트가 너무 어렵거나 다칠까 봐 무서우신 분들은레그프레스부터 시작해 보시면 좋아요!초보자부터 상급자까지 부담 없이 자극 줄 수 있는 운동입니다!💪✅ 레그프레스란? 레그프레스는 머신에 앉아서 발로 무게를 밀어내는 하체 머신 운동이에요.주요 타겟은 발 간격과 높이에 따라서 대퇴사두근(허벅지 앞), 햄스트링(허벅지 뒤), 그리고 둔근(엉덩이 근육)!로나뉘어져요!!자세를 잘 잡으면 스쿼트처럼 허리에 부담 없이하체 근육만 집중해서 자극 줄 수 있어서 좋아요. 발을..