안녕하세요, 헬창린이입니다! 🙋♀️오늘은 여성분들이 많이 겪는 갱년기를 주제로 다뤄보려고 해요.저희 어머니도, 친구들의 어머님들도 갱년기를 겪고 계시거나이미 겪으신 분들이 많이 있는데요! 몸의 변화로 인해 신체적, 정신적으로 많은 어려움을 겪는 시기이지만 운동과 식단을 잘 조절하면 건강하게 극복할 수 있답니다! ✨💪 갱년기에 운동이 꼭 필요한 이유갱년기에는 여성 호르몬(에스트로겐)의 감소로 인해 근육량이 줄고, 지방이 쉽게 쌓이며, 골밀도도 떨어지기 쉬워요!이로 인해 복부 비만, 골다공증, 우울감 등이 나타날 수 있는데요,특히 골밀도가 떨어지게 되면 가벼운 부상이 큰 부상으로 이어질 수 있게 되는데요!! 적절한 운동은 이런 증상들을 완화해주고 건강한 체형과 활력을 되찾게 도와줍니다! 🥰무리한 운동..