안녕하세요, 오늘은 하체와 어깨운동을진행해 줬는데요!😊 하체운동으로는 - 힙 어브덕션 - 로우바 스쿼트 - 시티드 레그컬진행해 줬고요!어깨운동으로는 - 스탠딩 숄더프레스 - 덤벨 숄더프레스 - 사이드 레터럴레이즈 - 벤트오버 레터럴레이즈 - 페이스풀 이렇게 진행해 주었습니다!! 운동 후에는 역시 단백질 가득한 밥을 먹어줬는데요~!오늘은 그냥 계란 6개 스크램블 해서 먹었습니다 ㅎㅎㅎ 오늘 어깨운동 루틴 중에서 특히 자극이 미쳤던 머신 하나!바로 스탠딩 숄더 프레스 머신인데요!바이킹 프레스라고도 불리는 머신인데요! 오늘은 이 스탠딩 숄더프레스 머신에 대해서 설명하도록 하겠습니다!! 🏋️ 스탠딩 숄더 프레스 머신이 뭐예요?이 머신은 양쪽에 손잡이가 달린 머신을 서서 밀어 올리는 형태예요.✔ 벤치에 앉아서..
