안녕하세요, 헬창린이입니다 💪오늘은 가슴운동을 진행해주었는데요! - 체스트 플라이 - 벤치프레스 - 덤벨벤치프레스 - 머신벤치프레스 - 딥스 - 케이블플라이이렇게 진행해 줬습니다 ㅎㅎㅎㅎ오늘 루틴 중에서제가 정말 좋아하고 자극이 확실한 덤벨 벤치프레스를 했습니다!머신도 좋고, 바벨도 좋지만자극은 덤벨이 최고다. 이건 운동해 본 사람 다 공감하시죠?🏋️ 덤벨 벤치프레스란?벤치에 누워서 덤벨을 들고 가슴 방향으로 밀어 올리는 운동입니다.바벨보다 가동 범위가 넓고, 좌우 근육을 따로 쓸 수 있어서더 깊은 자극과 균형 잡힌 가슴 근육을 만들 수 있어요.다른 벤치프레스보다덤벨 벤치프레스를 해야 하는 이유로는좌우 밸런스 맞추는데도 효과가 뛰어날 뿐만 아니라코어, 삼두 등 협응근을 활성화하는데 굉장히 좋은 운동입..
