오늘은 허리디스크레 좋은 운동에 대해 알아보겠습니다! 나이가 들수록, 활동을 많이 할수록 대부분의 사림들이 허리디스크를 달고 살며 불편함을 겪는데요. 허리디스크로 인한 요통도 운동을 통해 예방하거나 완화시킬 수 있습니다! 1. 랫풀다운 (Lat Pulldown)🏋️♂️•목적: 등 근육 강화 → 척추 지지력 상승•포인트: 허리 반동 없이, 가슴 쪽으로 당기기• 주의: 허리를 젖히지 말고 자연스러운 자세 유지랫풀다운을 통한 전체적인 등 근육 강화로 허리디스크를 예방할 수 있어요!!2. 시티드 로우 (Seated Cable Row)🚣•목적: 광배근/승모근 강화 → 척추 정렬 도움•포인트: 복부에 살짝 힘주고, 등을 펴면서 천천히 당기기•주의: 상체를 심하게 젖히지 않기* 시티드로우는 복압을 잘 잡지 않으..
