안녕하세요! 배고픈 헬창린이입니다! 이번에는 스트레칭의 중요성에 대해 포스팅 하려고 해요!저 또한 운동 전에 스트레칭과 폼롤러를 통한 근막이완을 매 번 진행 해주고 있는데요!이제는 스트레칭과 폼롤러를 하지 않으면 몸이 무거운 것 같고 운동 수행능력도 떨어지는 것 같아요!아무리 바빠도 5분이라도 스트레칭을 하고 본 운동에 들어간답니다!운동을 잘하고 싶다면 '스트레칭'을 절대 빼먹지 마세요!부상을 예방하고, 퍼포먼스를 높이고, 회복 속도까지 달라집니다!🏋️♂️ 스트레칭, 왜 중요한가요?운동 전후 스트레칭은 단순히 몸을 풀어주는 걸 넘어,운동 능력 향상과 부상 예방에 큰 역할을 합니다.✅ 운동 전 스트레칭은 관절 가동 범위를 넓히고, 근육을 따뜻하게 만들어운동 중 부상의 위험을 줄여줍니다.✅ 운동 후 스트..
