배고픈 헬창린이

안녕하세요, 헬창린이입니다👋오늘은 운동루틴이나 식단이 아닌,조금 진지하지만 누구나 공감할 수 있는 얘기를 해보려고 해요!“근육은 하루아침에 생기지 않는다”이 말… 진짜 운동하다 보면 뼈에 새기게 됩니다. 오늘은 제가 헬스를 하며 느낀 다섯 가지 현실적인 진실을포스팅 하도록 하겠습니다.1️⃣ 운동은 시간 싸움이다 🕰️처음엔 기대했죠.'2~3 달만 열심히 하면 운동한 티가 나겠지?'현실은요?근육은 진짜 '조금씩' 옵니다.매년 조금씩 발전하는 것 같아요실제로 저는 학창 시절 내로라하는 흔히 불리는 '멸치'였습니다,,,!굉장히 말랐었고 키만 큰 마른 사람이었어요! 20대 초반부터 운동을 시작했지만깔짝깔짝 운동을 했던 터라 크게 티가 나지 않았어요,, 그러면서 매년 작년의 나의 몸과 올해의 몸을 비교해 보면..

안녕하세요! 배고픈 헬창린이입니다! 오늘은 운동 루틴에 대해서 포스팅하도록 하겠습니다!운동루틴이 왜 중요한지, 어떻게 짜야하는지, 어떤 운동들이 있는지에 대해 설명하도록 하겠습니다!! 💪 운동 루틴이 왜 중요할까?운동은 그냥 열심히만 하면 되는 게 아닙니다.올바른 루틴을 짜야 효율적으로 성장하고,부상 없이 꾸준히 운동할 수 있어요.오늘은 운동 루틴을 어떻게 짜야할지,무분할/2분할/3~4분할 루틴까지 한 번에 정리해 드립니다!📌 운동 루틴 짤 때 기본 원칙운동 경험(초보/중급/고급)에 맞출 것충분한 휴식 시간을 확보할 것부위별 균형 있게 배분할 것주 3~6회 운동을 목표로 할 것📌 운동 루틴 짤 때 고려해야 할 4가지 포인트1. 목표 설정하기✔️ 체지방 감량✔️ 근육량 증가✔️ 체력 향상목표에 따라 ..

안녕하세요 ! 배고픈 헬창린이입니다. 오늘은 처음에 헬스장을 가시는 분들을 위한 꿀팁들을 준비해 봤어요! 제가 처음 헬스장을 갔을 때 알았으면 좋았을 것들을 소개해 드려보도록 할게요!1. 헬린이를 위한 첫 헬스장 가이드처음 헬스장을 가는 건 설레면서도 긴장되는 경험이에요. 뭘 해야 할지 몰라서 기구 앞에서 망설이거나, 사람들이 나를 이상하게 볼까 걱정되는 경우도 많으셨을 거예요. 하지만 걱정할 필요 없어요! 헬스장은 결국 각자 운동하러 오는 곳이기 때문에 남들이 나를 신경 쓰지 않는다는 걸 기억하시고 눈치 보지 말고 운동을 시작해 보세요!우리 모두 각자의 목표를 가지고 운동을 시작하는 것이기 때문에 Just do it! 무슨 일이든 첫걸음을 내딛는 게 중요하죠?일단 헬스장 회원권을 끊고 헬스장에 나왔다는..

"운동 시작해야지!" 마음먹고 헬스장 등록한 날,뭘 해야 할지 몰라서 기구 앞에서 서성였던 경험, 다들 한 번쯤 있지 않나요?인터넷에 검색하면 정보는 넘쳐나지만, 누구 말이 맞는 건지 헷갈리고…저도 그렇게 수많은 시행착오를 겪으며 운동과 식단을 배우기 시작했습니다.➡ "그래서 이 블로그를 시작했습니다."👉 운동 초보부터 제대로 배우고 싶은 분들을 위해, 실전에서 효과 본 정보만 공유할 예정이에요!저 또한 20살이 되어서 처음에 헬스를 시작할 때 지금처럼 정보가 넘쳐나는 시절이 아니었기 때문에아무 정보 없이 헬스를 시작했고 막무가내로 했었던 기억이 나네요. 지금의 저는 운동경력이 7년 정도 되었지만 헬린이와 헬창의 그 중간에 서 있는 것 같아요!  지금도 주 5회 이상 헬스장에 갈 정도로 운동을 좋아하고..