💥 주말에 헬스장 가야 하는 5가지 이유

 ‘오늘은 쉴까?’ 고민 중이라면 꼭 읽어보세요

 

안녕하세요! 헬창린이입니다!

기다리고 기다리던 주말 시작, 토요일의 아침입니다.

평일에 채우지 못했던 수면시간을 주말에 채우시며

여유로운 아침을 맞이하고 계실겁니다!
이불 속에서 딩굴거리다가 이런 생각 한 번쯤 해보셨을 거예요.

"오늘은 주말이니 좀 쉬고 싶다… 내일이나
다음주 월요일부터 다시 하지 뭐."

하고 누구나 생각 해보셨을거예요!

저도 사실, 오늘 포스팅 쓰기 전에 살짝 그런 생각이 들었거든요.

근데 진짜 중요한 건,
그 순간에 한 발짝만 먼저 움직이는 사람과,
그냥 미루는 사람의 차이에서 생깁니다.

그래서 오늘은 헬린이든, 헬창이든
주말에 헬스장 꼭 가야 하는 이유 5가지를 정리해봤어요.
읽다 보면 아마... 운동화 꺼내고 있을지도 몰라요ㅋㅋㅋ 저처럼 말이죠 😎

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✅ 1. 사람 적다 = 머신 마음껏 쓴다 😎

• 평일 저녁엔 사람들이 정말 많죠!! 랫풀다운 머신들은 하려는 사람도 많아서  줄서야 하고, 눈치도 보이죠…
• 근데 주말 오전 헬스장 가보면 깜짝 놀라실 거예요.
  내 자리, 내 시간, 내 운동!
• 주말 오전엔 정말 사람이 없어서 전세 낸 것 같은 기분이 들어요!! 
• 특히 무게 조정·세트 반복·루틴 실험하기에도 최적의 환경이에요.

👉 내가 하고 싶은 운동, 진짜 내 페이스로 할 수 있는 날 = 주말 오전

편하게 남 눈치 보지 않고 오래동안 한 머신 사용하셔도 무죄!!!!땅땅땅!

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✅ 2. 주말 운동이 평일 루틴을 바꾼다 🔁

• 보통 "주말엔 쉬자~" 하고 운동을 건너뛰면
   월요일이 진짜 더 힘들어요.
• 반대로 주말에 한 번이라도 움직여두면
   ✔️ 몸도 덜 무겁고
   ✔️ 이미 흐름을 타고 있다는 자신감 생겨요!

👉 주말 하루의 1시간 투자로
 다음 한 주의 운동 루틴이 더 자연스러워집니다.

토요일, 일요일 중에 하루라도 운동을 하게 된다면

월요일에 운동을 쉴 수 있어요 >_<ㅋㅋㅋㅋ

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✅ 3. 운동하고 나오면 하루가 다르다 ☀️

• 헬스장 다녀오고 샤워 딱 하고 나면
   기분이 완전 달라져요.
• "아 나 그래도 뭔가 하나 해냈다."
   이런 느낌, 겪어보신 분들은 알 거예요.
• 운동을 하면서 땀을 쫙 빼고 헬스장을 나와서 햇빛을 보게 됐을 때 그 기분,,, 엄청 상쾌해요!!
• 가벼운 산책이라도 다녀와보세요! 굉장히 여유롭고 생각이 정리되는 시간을 가질 수 있을겁니다!
• 그리고 토요일에 일찍 운동을 다녀오면 주말이 굉장히 길게 느껴진답니다! 😎 😎

 

👉 하루가 잘 시작되면,
 하루 전체가 잘 흘러갑니다.

 

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✅ 4. 운동하고 나면 먹는 게 덜 죄책감 들어요 🍽️

• 주말엔 외식도 많고, 치팅도 생기기 쉬운데
• 운동을 한 번 해두면 마음이 달라져요
   → "먹어도 된다"는 보상의 여유
• 실제로 칼로리를 운동으로 소모했기 때문에 그 만큼 더 먹게되면 살이 안쪄요!!

✔️ 치킨 한 조각도
 "이건 운동한 내가 먹는 당당한 식사"가 됩니다.
(그래도 뻑살 한 조각 더 먹는거 추천,,,!ㅎ)

 

저는 오늘 실제로 운동 후에 맥도날드 더블쿼파치를 먹을 예정입니다 ㅎㅎㅎㅎㅎ

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✅ 5. 주말은 운동 자세 교정하기 딱 좋은 날 🎯

• 평일엔 눈치 보이고, 시간에 쫓겨
   막 급하게 운동하는 경우 많잖아요
• 주말엔 사람도 적고, 여유도 있어서
   자세 교정이나 머신 연습하기 정말 좋아요

👉 이번 주말엔 한 동작만이라도
 “정확한 자극점에 집중해서 해보는 날”로 만들어보세요!

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🧠  '주말 운동의 진짜 의미'

운동은 사실,
몸을 바꾸는 것보다 '나를 움직이게 하는 힘'을 만드는 것 같아요.

물론 육체를 단련하는 의미도 크지만

나의 멘탈과 정신까지도 단련시켜주는 의미도 큰 것 같습니다.

특히 주말은
‘할까 말까 고민하다가 안 하게 되는 날’이기도 하지만,
그런 날 운동 한 번 했을 때 오는 자존감은 진짜 값집니다.

정말 딱 5분만 준비해보세요.

가야겠다 마음머고 벌떡 일어나 모자 눌러쓰고 집에서 나오기만 하면

일단 반은 성공입니다! 죽이되든 밥이되든 헬스장에 가서 뭐라도 하고 와보세요!

오늘 하루가 완전히 달라질 수 있습니다.

 

주말에 햇살 가득 들어오는 헬스장에서 운동 하고나면 정말 상쾌하고 기분이 좋아지실거예요!!

“아 오늘 운동하고 오길 정말 잘햇다.”

이 말, 오늘 꼭 하게 되실 거예요 😊

오늘도 역시 건강하고 행복하게 오운완 하며 하루 시작하시길 바라겠습니다!!!💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾

주말운동 후 헬창린이