안녕하세요 ! 오늘은 근 성장을 위한 필수영양소인 단백질, 탄수화물, 지방에 대해서 알려드리려고 해요 ! 저는 지금은 다이어트를 하는 것이 아니라 이것저것 먹고 싶은 대로 먹으면서 지내고 있어요 ! 그래도 기름기가 너무 많은 음식은 자제하려고 하는데 단백질 함량이 많은 음식들을 먹으려고 노력하고 있어요! 운동 후에는 단백질뿐만이 아닌 탄수화물도 굉장히 중요한데요 ! 이번 글에서는 이 3대 영양소의 역할과 중요성을 알아보고, 운동 목적에 따라 어떻게 섭취해야 하는지 정리해 볼게요! 운동을 통해 근육을 키우거나 체지방을 줄이기 위해서는 단순히 열심히 운동하는 것만으로는 부족합니다.저번 글에서도 말씀드렸다시피 운동과 식단이 병행되어야 하며 올바른 영양 섭취가 함께 이루어져야 운동의 효과를 극대화할 수 있어요..
