안녕하세요, 헬창린이입니다 😊오늘 운동으로 하체와 어깨운동을 진행했는데요!오늘은 일정이 있어서 저녁에 운동을 진행해 주었습니다! 하체운동으로는 - 힙 어브덕션 - 불가리안 스플릿 스쿼트 - 레그레이즈진행해 줬고 어깨운동으로는 - 오버헤드프레스 - 머신숄더프레스 - 프론트 레터럴 레이즈 - 벤트오버 레터럴 레이즈를 진행해 줬습니다!그중에 오늘 소개해드릴 2가지 운동은하체는 불가리안 스플릿 스쿼트어깨는 프론트 래터럴 레이즈두 동작 모두 부위별 자극 집중도 높고,체형 보정에도 도움이 되는 꿀운동이에요!🍑 하체 – 불가리안 스플릿 스쿼트✅ 어떤 운동인가요?불가리안 스플릿 스쿼트는👉 한쪽 다리를 뒤에 올리고, 한 다리씩 깊이 앉는 운동이에요.하체 균형 잡기힙 업 & 대퇴사두근 자극발목·무릎·고관절 기능 ..
