안녕하세요, 여러분!헬창린이입니다!💪😊 폭염 경보, 폭염 특보,,, 매일매일 더워지는 요즘겨울이 그리워지네요,,,,!! 오늘은 헬스나 유산소 운동을 열심히 한 후 찾아오는폭식의 유혹을 어떻게 극복할 수 있을지에 대해 이야기해보려고 해요.운동 진짜 열심히 한 후에는 너무 배고파서이것저것 다 먹고 싶어 지잖아요,,, ㅠㅠ운동 열심히 했는데 그 뒤에 폭식해버리면 너무 아깝잖아요? 😭 그래서 실제로 제가 써먹고 있는 꿀팁들을 말씀드리겠습니다!🍌 1. 운동 후 바로 고단백 간식 준비하기운동 끝나고 집에 돌아오면 허기진 몸이 난리 나죠? 이때 준비된 고단백 간식이 없다면 손이 과자나 라면으로 갑니다.해결책은?닭가슴살 소시지, 삶은 계란, 그릭요거트, 단백질바또는 단백질 쉐이크 하나만 미리 준비해 두세요!저..
