배고픈 헬창린이

안녕하세요, 헬창린이입니다! 😊오늘은 헬스하면서도 가끔은 햄버거가 땡길 때! 그럴 때 죄책감 없이(?) 먹을 수 있는 햄버거에 대해 이야기해 볼게요.단순히 맛있는 걸 넘어서, 식단으로도 고려할 수 있는 이유가 분명히 있습니다!맘스터치의 버거들은 대부분 닭가슴살 패티로 이뤄져있어서저는 즐겨 먹고 있습니다 ㅎㅎ 딥치즈버거의 영양성분 분석 🔍맘스터치 공식 자료 기준, 딥치즈버거의 주요 영양성분은 다음과 같아요:열량: 약 781kcal단백질: 약 35g지방: 약 47g탄수화물: 약 49g나트륨: 약 1,158mg처음 보면 꽤 높은 열량과 지방이 눈에 띄지만, 여기에 숨은 포인트가 있습니다!단백질 비율이 높다! 💥일반적인 햄버거보다 단백질 함량이 꽤 높아요. 닭가슴살 패티에 치즈가 듬뿍 들어가 있기 때문이죠..

안녕하세요 여러분 😊어제오늘 비가 너무 많이 와서 다들 힘드셨죠!?출, 퇴근길도 그렇고 운동하러 다녀오는 길도 그렇고날씨가 안좋으면 아무것도 안 하고 싶잖아요 😩 한 주 동안 운동하랴, 일하랴 정말 고생 많으셨죠? 주말엔 몸도 마음도 조금은 풀어줘야 다시 에너지를 채울 수 있습니다 💆그렇다고 아무거나 막 먹자니 괜히 찝찝하고, 닭가슴살이나 샐러드는 평일에 이미 질리도록 먹었고... 😩그래서 운동하는 직장인들을 위한 "주말 배달 & 외식 메뉴" 추천 리스트를 준비했어요 🍱맛은 물론, 어느 정도 영양 균형도 챙길 수 있는 메뉴들로 골라봤습니다!🍛 1. 인도 커리 + 탄두리치킨 강한 향신료가 돋보이는 인도 커리는 닭고기나 양고기를 곁들이면 단백질 보충도 제대로 됩니다.담백한 탄두리치킨은 기름이 적..

안녕하세요 헬창린이입니다!! 😊 😊 오늘은 단백한 저희동네 맛집을 소개해드리려고 하는데요! 운동 후에 소고기를 먹었어요!운동후에 소고기로 단백질을 충전했는데소고기는 아주 훌륭한 단백질원입니다🤤🤤부위별로 단백질 함량이 조금씩 다르긴 한데그래도 맛있게 먹어줬습니다 ㅎㅎㅎㅎㅎ 사실 지방이 적은 부위를 먹는 것이 더 좋은데!저는 지금 다이어트 하는 것이 아니기 때문에여러부위가 있는 메뉴로 먹었습니다 ㅎㅎㅎㅎㅎ ✅ 해바라기 정육식당 작전점✅ 인천 계양구 계양대로 102 1층에 위치하고있어요!✅ 메뉴 저희는 항상 가면 소 한마리를 시켜 먹습니다! 둘이서 소 반마리를 시켜먹었던 적이 있는데저는 고기도 밥도 많이 먹는 편이라 좀 부족하더라구요,, 기본적으로 소한마리는 3~4인이 먹는 양이라고 하더라고요 ㅋㅋㅋ..