배고픈 헬창린이

안녕하세요, 헬창린이입니다 😊오늘은 등운동 하시는 분들이라면 반드시 한 번쯤 고민하는운동 보조 도구 “베르사그립”에 대해 제대로 정리해 볼게요.스트랩 쓰다가 자꾸 풀리고, 감기 귀찮고, 자극도 안 들어온다...?👉 이제는 베르사그립 쓸 때가 됐습니다 😎 사실 저는 초보자 때는 아무런 보조도구를 사용하지 않았어요!어느 정도 기초적인 협응근을 발달시키는 것도 분명 필요하다고 생각했거든요!그 생각은 아직도 유효하지만 그래도 많은 초보자분들이 맨 손으로 했을 때 불편감이나, 통증을 호소하시는 분들도 있는 것 같더라고요!그렇기 때문에 리프팅 보조도구를 쓰는 건적극 추천입니다!! 😎 😎 🎯 리프팅 보조 도구를 써야 하는 이유1. 당기는 운동에서 ‘팔’이 먼저 지치지 않게 도와줌→ 데드리프트, 로우, 풀..

안녕하세요, 헬창린이입니다 💪오늘은 헬스하는 사람이라면 누구나 한 번쯤 겪는…그리고 진짜 무섭게 느껴지는 그 상황!저도 굉장히 무서워 하는데요~~ 😱 😱 “3일만 쉬어도 근육이 빠지는 느낌이에요…😱”“이번 주는 바빠서 운동 못 갔는데, 근손실 온 거겠죠?”너무나도 무서운 세글자'근 손실' '저 또한 운동을 며칠 쉬면 근손실이 오지 않을까''안그래도 비루한 내몸이 더 작아지진 않을까,,?'; 이런 걱정, 너무 많이 하시는데요결론부터 말씀드리면…근손실은 생각보다 훨씬 천천히 옵니다!오늘은 운동 쉬는 기간과 근육 변화,그리고 진짜 근손실이 오는 상황과 예방법까지운동인이라면 꼭 알아야 할 내용을 정리해드릴게요 📚 🧠 근손실 vs 운동 중단 – 뭐가 다른가요?운동 중단단순히 운동을 며칠 ~ 몇 주 쉬..