안녕하세요, 헬창린이 입니다🏋️♂️오늘 날씨 너무 좋은거 있죠,, 빨리 조금 더 더워져서운동 왔다갔다 할 때 나시만 입고 싶어요 ㅎㅎㅎ 오늘은 제가 직접 진행한 하체 & 어깨운동 루틴 중가장 핵심이라고 할 수 있는 '스쿼트'와 '덤벨 숄더프레스'에 대해자세하게 풀어보려 해요!운동 루틴 짤 때 너무 많은 동작을 넣기보다는중심 종목 1~2개만 제대로 하는 게 훨씬 효율적이란 거, 다들 아시죠? 😉 저는 오늘 힙 어브덕션, 시티드 레그컬, 프리스쿼트오버헤드프레스(OHP), 덤벨숄더프레스, 사레레, 벤트오버 레터럴레이즈, 페이스풀 이렇게 하체와 어깨운동을 진행해주었는데요!오늘은 그중에서 스쿼트와 덤벨숄더프레스에 대해서 설명하도록 하겠습니다!🏋️♂️ 1. 스쿼트 – 하체운동의 왕 중 왕 👑🔎 어떤 운..
