🔥 힙 어브덕션 & 레그컬 제대로 알고 하면 엉덩이랑 햄스트링이 달라진다! 헬스장에서 운동을 시작하신 분들 중에상체 위주로만 운동하시다가“어라? 왜 하체는 그대로지?”라고 느껴보신 적 있으신가요?그 이유는 하체 근육은 자극을 꾸준히 주지 않으면 반응이 더딘 편이기 때문입니다.하지만, 기구 하나만 잘 활용해도 엉덩이 라인과 뒤태, 허벅지 뒷근육까지확실하게 변화를 만들 수 있습니다.오늘은 그중에서도 초보자부터 중급자까지누구나 쉽게 접근할 수 있는 두 가지 기구 운동을 소개해드리겠습니다.바로 힙 어브덕션과 레그컬입니다! 저도 항상 하체운동을 시작하게 되면 시작을 힙 어브덕션으로 고관절 및 엉덩이 근육들을 활성화시켜준 후에스쿼트를 진행하거든요! 그렇게 되면 가동범위도 늘어나고 스쿼트를 진행하는데 굉장히 수월하..
