안녕하세요! 배고픈 헬창린이입니다!오늘은 유산소운동의 필요성과 종류에 대해 알아보려 해요.운동을 처음 시작하는 분들, 꾸준히 하고 싶은 분들 모두 꼭 알아야 할 내용이니까끝까지 집중해 주세요! ✨1. 유산소운동이란 무엇인가? 🏃♂️유산소운동은 '산소'를 사용하여 에너지를 만들어내는 운동을 말하는데요.대표적인 예로는 걷기, 달리기, 수영, 자전거 타기 등이 있습니다.운동을 할 때 숨이 차지만 어느 정도 대화가 가능한 강도로 오랫동안 지속할 수 있는 것이 특징이에요.우리 몸은 유산소운동을 통해 지방과 탄수화물을 에너지원으로 사용하여 체지방을 태우고 심폐 기능을 강화해요.2. 유산소운동이 중요한 이유 ✨❤️ 심혈관 건강 증진유산소운동은 심장과 폐의 기능을 강화시킵니다.혈액 순환이 원활해지고 고혈압, 심장병..
