배고픈 헬창린이

안녕하세요, 헬창린이입니다! 😎오늘도 화창한 일요일입니다!화창한 일요일인데도… 저도 역 시 운동 가는 날입니다ㅋㅋㅋ오늘 운동 부위는 바로 ‘가슴’!!사실 많은 분들이"가슴운동은 그냥 근육 키우려고 하는 거 아냐?"이렇게 생각하시는데요.진짜 중요한 이유는 따로 있습니다.✅ 가슴운동, 왜 해야 할까? 우리가 평소 스마트폰 보고, 컴퓨터 하고, 운전하고…이런 자세들 때문에어깨가 안쪽으로 말리는 '라운드숄더'가 많이 생깁니다.라운드숄더가 되면가슴 근육(소흉근, 대흉근)은 짧아지고,등 근육은 늘어나고,어깨 모양이 앞으로 굽으면서 자세가 망가집니다.이때 가슴운동을 제대로 해주면,가슴 근육을 열어주고,앞쪽 체형을 바르게 잡아주고,어깨라인을 더 자연스럽게 만들어주는 데 큰 도움이 됩니다!즉, 가슴운동은모양 만들기 +..

– 주말에 불태우는 하체운동!안녕하세요, 헬창린이입니다! 😎오늘은 날씨좋은 주말입니다! 오전에 포스팅했던 대로주말에 운동하면 좋은 점에 대해 다들 잘 아셨다면이제 운동 고민 그만하고 바로! 🔥 엉덩이와 하체🔥를 제대로 불태워볼 시간입니다.수많은 하체운동, 힙업운동이 있지만…결론은 하나입니다.최고의 힙업운동은 결국 "스쿼트"다. 오늘은 왜 스쿼트가 그렇게 찬양받는지,그리고 어떤 스쿼트를 하면 좋은지까지한 번에 깔끔하게 정리해 드릴게요!저도 하체운동을 하나만 해야 된다면 스쿼트를 할 것 같아요! 그만큼 스쿼트는 굉장히 중요하고 장점도 많은 최고의 운동입니다! ✅ 스쿼트의 중요성"왜 굳이 스쿼트를 해야 하나요?""스쿼트하면 허벅지 두꺼워지는 거 아닌가요?"🤔 이런 고민 한 번쯤 해보셨을 거예요.하지만 ..

‘오늘은 쉴까?’ 고민 중이라면 꼭 읽어보세요 안녕하세요! 헬창린이입니다!기다리고 기다리던 주말 시작, 토요일의 아침입니다.평일에 채우지 못했던 수면시간을 주말에 채우시며여유로운 아침을 맞이하고 계실겁니다!이불 속에서 딩굴거리다가 이런 생각 한 번쯤 해보셨을 거예요."오늘은 주말이니 좀 쉬고 싶다… 내일이나 다음주 월요일부터 다시 하지 뭐."하고 누구나 생각 해보셨을거예요!저도 사실, 오늘 포스팅 쓰기 전에 살짝 그런 생각이 들었거든요.근데 진짜 중요한 건,그 순간에 한 발짝만 먼저 움직이는 사람과,그냥 미루는 사람의 차이에서 생깁니다.그래서 오늘은 헬린이든, 헬창이든주말에 헬스장 꼭 가야 하는 이유 5가지를 정리해봤어요.읽다 보면 아마... 운동화 꺼내고 있을지도 몰라요ㅋㅋㅋ 저처럼 말이죠 😎✅ 1...

안녕하세요! 여러분~ 즐거운 주말 아침입니다! 평일에 지치고 힘든 일상을 보내시고 늦잠을 푹 자셨다면 이젠 주중에 미뤘던 운동을 갈 시간!💪💪오늘은 어깨운동에 대해 간략히 포스팅하려고 하는데요! 일단은 헬린이분들을 위한, 어깨운동의 맛만 살짝 보려고 해요!더 자세한 내용과 루틴에 대해서는 추후 포스팅 하도록 하겠습니다!!! 혹시 어깨운동 하고 나면목만 뻐근하고 승모근만 올라간다는 느낌… 받아본 적 있나요?저도 처음엔 어깨운동 한다고 했는데다음날 아픈 부위가 전부 ‘목’이더라고요 😅그때 알았죠. 자세를 잘못하면 어깨가 아니라 승모근만 쓰게 된다는 걸요!오늘은 헬린이분들이 쉽게 따라 할 수 있는 어깨운동 루틴과자주 하는 자세 실수 & 교정 팁까지 한 번에 포스팅하도록 하겠습니다.일단 어깨운동의 중요성..