안녕하세요, 헬창린이입니다 💪😊점점 더 더워지고 있는데요~다음 주에는 34도까지 올라간다고 하니다들 더위 조심하세요,,,!! 운동하고 나서 근육통이 안 오면“어? 나 제대로 안 한 건가?”이런 생각… 혹시 해본 적 있으시죠?저는 지금도 운동 후에 다음날 근육통이 없으면 뭔가 찝찝하답니다,, ㅎㅎ 오늘은 근육통과 운동 효과의 상관관계에 대해포스팅해보도록 하겠습니다!🤯 근육통, 대체 왜 생기는 걸까?운동 후 느껴지는 근육통은 보통 DOMS(지연성 근육통이라고 해요.운동 중 근섬유에 생긴 미세 손상이회복되는 과정에서 통증을 유발하죠.특히 평소 안 하던 강도의 운동이나새로운 자극을 줬을 때 더 쉽게 느껴집니다.✔ 예: 하체 2주일 쉬다가 오랜만에 하면 다음 날 바로 체감! 😵💫❌ 근육통이 없다고 효..
