배고픈 헬창린이

안녕하세요, 오늘도 돌아온 헬창린이입니다! 😎 오늘은 등 운동의 대표주자! 국밥운동!모든 헬스장에 있는!!!넓은 등판을 만들어주는 핵심 운동인 와이드 그립 랫풀다운(Wide Grip Lat Pulldown)에 대해 포스팅하려 합니다. 잘하면 '넓은 등짝'이라는 찬사를 받을 수 있는 꿀운동이니, 끝까지 집중해서 봐주세요! 😉🏋️‍♂️ 와이드 그립 랫풀다운이란?와이드 그립 랫풀다운은 풀다운 머신을 활용해 광배근(latissimus dorsi)을 집중적으로 공략하는 등 운동이에요. 특히 어깨너비보다 넓게 바를 잡는 와이드 그립은 날개처럼 펼쳐진 등 근육을 만들어주는 데 탁월하죠. 🏋️‍♀️ 여성에게도 강력 추천! 와이드 그립 랫풀다운의 효과 💖와이드 그립 랫풀다운은 단순한 근육 운동이 아닙니다!여성..

안녕하세요, 주말 잘 보내시고 월요일 출근 잘하셨나요~!!😎오늘은 헬스장에서 정말 많이 하는 국민운동,랫풀다운에 대해 이야기해볼게요!랫풀다운은 진짜헬린이부터 헬창까지 무조건 하는 운동인데,"손잡이(그립)를 어떻게 잡느냐"에 따라자극 부위가 달라진다는 사실, 알고 계셨나요?저 또한 랫풀다운을 할 때마다 그립을 다르게 해서 다른 부위에자극을 주면서 운동을 하고 있답니다 ㅎㅎ오늘은 그립별 차이를ㅋ헬린이 눈높이로 깔끔하게 정리해 드릴게요! 🙌 ✅ 왜 랫풀다운이 국민운동일까?등을 키우고 싶으면?광배를 넓히고 싶으면?자세를 펴고 싶으면?답은 항상 랫풀다운!그만큼 자극을 먹이기 쉽고 등 근육 발달에필수적인 운동이기 때문입니다! 헬스장에서 랫풀다운은 항상 자리가 차 있기 때문에 매의 눈으로 계속 지켜보고 있어야 해..