안녕하세요, 헬창린이입니다 😊오늘은 점심약속이 있어서아침에 조금 색다르게 공복 상태에서 웨이트 트레이닝을 진행해봤어요! “아무것도 안 먹고 운동해도 괜찮은가요?”“근손실 오는 거 아냐?” 라는 이 질문, 헬린이 시절 저도 수도 없이 고민했습니다 ㅋㅋ하지만 공복 웨이트는 잘만 하면👉 지방 연소👉 정신 집중도 상승👉 루틴 강화👉 그리고 근육 유지에도 효과가 있을 수 있습니다! 그리고 일단 아침에 운동 가기 전에 뭘 먹고 운동을 하게 되면속이 더부룩하고 운동하면서 토 나올 것 같고그럴 바에 차라리 공복으로 운동하는 것이 더 낫더라고요 저는!!✅ 공복 웨이트의 효과1. 체지방 연소율 향상 🔥공복 상태에선 혈당 수치가 낮고 인슐린 민감도는 높기 때문에,👉 에너지원으로 체지방이 동원될 확률이 증가합니다..
