배고픈 헬창린이

안녕하세요, 헬창린이 입니다 😊이제 진짜 여름이네요,, 너무 더워서가만히 있어도 땀이 뻘뻘나는 날씨네요ㅠㅠ여름이 오면 빨리 겨울이 왔으면 좋겠고겨울이 오면 빨리 여름이 왔으면 좋겠는 건 저만 그런거 아니죠~~? 😊 😊 오늘은 단순히 '몸짱'을 넘어서, 건강을 지키기 위한 근육의 진짜 역할에 대해 이야기해보려고 합니다. 특히 당뇨와 밀접한 관련이 있는 근육량, 그중에서도 하체 근육의 중요성에 대해 포스팅하도록 하겠습니다!근육이 당 조절에 미치는 영향 🍚 근육은 단순히 외형을 만드는 조직이 아닙니다. 우리 몸에서 혈당을 가장 많이 사용하는 조직이 바로 근육이라는 사실, 알고 계셨나요?식사 후 섭취된 포도당은 인슐린의 도움으로 세포로 들어가 에너지로 사용되는데, 이때 가장 많은 포도당을 흡수하는 곳이..

– 주말에 불태우는 하체운동!안녕하세요, 헬창린이입니다! 😎오늘은 날씨좋은 주말입니다! 오전에 포스팅했던 대로주말에 운동하면 좋은 점에 대해 다들 잘 아셨다면이제 운동 고민 그만하고 바로! 🔥 엉덩이와 하체🔥를 제대로 불태워볼 시간입니다.수많은 하체운동, 힙업운동이 있지만…결론은 하나입니다.최고의 힙업운동은 결국 "스쿼트"다. 오늘은 왜 스쿼트가 그렇게 찬양받는지,그리고 어떤 스쿼트를 하면 좋은지까지한 번에 깔끔하게 정리해 드릴게요!저도 하체운동을 하나만 해야 된다면 스쿼트를 할 것 같아요! 그만큼 스쿼트는 굉장히 중요하고 장점도 많은 최고의 운동입니다! ✅ 스쿼트의 중요성"왜 굳이 스쿼트를 해야 하나요?""스쿼트하면 허벅지 두꺼워지는 거 아닌가요?"🤔 이런 고민 한 번쯤 해보셨을 거예요.하지만 ..

안녕하세요~! 오늘은 하체운동에 대해서 포스팅해보려고 해요! 사실 운동경력이 6~7년 정도인 저도 하체 운동을 숙제처럼 여기고 운동을 하고 있거든요 ㅋㅋㅋ하체운동 하고나면 "아 하체 드디어 끝냈다" 하고요 ㅋㅋㅋㅋ 그러고 다음 하체루틴이 돌아오는 날은 왜 이리 빠른 건지 🤦🏽‍♂🤦🏽‍♂ 하체운동은 참 애증의 관계인 것 같아요~~그럼에도 불구하고! 하체는 꼭 해야하는 필수적인 운동이랍니다! 힙업을 위해서든 건강을 위해서든! 빼먹지 말고 꼭 하체운동을 하시는 걸 추천드립니다!!저는 하체운동을 하면 힙어브덕션으로 골반을 좀 풀어주고 보통 스쿼트를 메인으로 진행해 줍니다!✅ 하체운동, 왜 꼭 해야 할까요?하체운동은 단순히 ‘다리를 굵게 만드는 운동’이 아닙니다.우리 몸의 기초 체력과 건강을 유지하는 핵심..