배고픈 헬창린이

안녕하세요~ 오늘도 역시 화창한 날씨였는데요!😎내일부터 시작되는 연휴에 기대가 되네요 ㅎㅎㅎㅎ어딜 따로 놀러 가진 않지만 헬스장에 몇시에 가서 무슨 운동을 할까 설레게 하는 연휴입니다 😎 😎 😎 이정도면 헬창 맞나요~~? ㅎㅎㅎㅋㅋㅋ오늘은 가슴 자극 제대로 줄 수 있는기본 중의 기본 운동 3가지 정리해드릴게요!헬스장에서 흔하게 보이는 운동이지만,제대로 하면 자극 강도는 확실히 다릅니다.특히 오늘은덤벨 벤치프레스 / 덤벨 플라이 / 딥스이 3가지를 중심으로 가슴근육을 어떻게 터트릴 것인지🔥포스팅해보도록 할게요!! 💪 가슴운동, 왜 꼭 해야 할까요?헬스장 처음 가면 많은 분들이등, 팔, 어깨는 열심히 하면서도정작 가슴운동은 잘 안 하시더라고요.특히 남자분들 중에는"어깨 키우면 상체 좋아 보이는 거..

오늘은 추적추적 비가 내렸는데요.. 이런 날일 수록 운동 가기 싫어지시죠?비 오는 날이면 우산 써야 하지 가면서 옷 젖고, 신발 젖고 저 또한 헬스장 가기가 싫어지는 날입니다..확실히 오늘 헬스장엔 어제보다 사람이 반이나 줄었더라구요!그럼에도 불구하고 할 건 해야겠죠 여러분들! 헬스장에서 어깨운동 하려고 하면기구도 많고, 덤벨도 있고, 도대체 뭘 해야 할지 헷갈리죠?특히 헬린이분들은"어깨는 무슨 운동을 해야 진짜 자극이 오는 거지?"싶은 경우도 많을 거예요.어깨운동을 할 때 자극점 찾는 것이 여간 쉬운 일은 아닌데요!그래서 오늘은!기본 중의 기본,하지만 정확하게만 하면 효과 확실한 어깨운동 3가지를 소개해드릴게요.바로 👇 전면, 측면, 후면 어깨를 전부 자극하는 운동인✅ 숄더프레스✅ 사이드 레터럴 레..