안녕하세요! 즐거운 주말입니다!오늘은 포스팅이 좀 늦었는데요!개인 일정으로 좀 늦게 포스팅합니다,,!!!오늘은 가슴운동을 진행해줬습니다!! 💪- 체스트 플라이- 바벨 벤치프레스- 머신 벤치프레스- 덤벨 벤치프레스- 케이블 플라이- 딥스 이렇게 진행해줬고요!!오늘은 원판을 껴서 진행하는 머신 벤치프레스에 대해서포스팅해보도록 하겠습니다!!💥 벤치프레스 머신이 프리보다 좋은 이유?보통 머신 벤치프레스 or 해머 벤치프레스로 불려지는데요!바벨로 진행하는 프리 벤치프레스보다 좋은 점이 여러 가지가 있습니다!!✅ 1. 자세 안정성 최고! 초보자도 부담 없음프리웨이트 벤치는바벨의 흔들림균형 맞추는 부담보조자 필요 등…신경 쓸 게 너무 많죠 😰하지만 머신 벤치는👉 운동 궤도가 고정돼 있어서👉 가슴 자극에만 집..
