안녕하세요, 헬창린이입니다 😊한 주간도 고생 정말 많으셨습니다~~~ 불금은 참 운동가기 싫은 날 같아요 ㅋㅋㅋㅋ다들 놀고 맛있는거 먹는데 나혼자만 운동가는 느낌,,, 하지만 불금에 운동 가면 사람 없어서기구 기다리지 않아도 되는건 개꿀이에요~~😆😆오늘은 운동 얘기는 잠깐 쉬어가고,모든 건강의 기본이자 필수인 “물 섭취”에 대해 얘기해볼게요!“운동은 열심히 하면서도,물은 하루에 2컵도 안 마신다고요?”이거 근육 성장도, 건강도, 다 놓치는 습관이에요 😰⸻💡 물이 우리 몸에 중요한 이유는?우리 몸의 약 60~70%는 물로 이루어져 있어요.근육도, 혈액도, 세포도 물 없인 기능이 안 되죠.물이 부족하면 생기는 일:• ❌ 운동 시 탈수 → 근육 경련• ❌ 혈액 점도↑ → 피로도↑• ❌ 대사율 저하 → ..
