안녕하세요~! 배고픈 헬창린이입니다!💪🏾💪🏾운동을 처음 시작하는 사람들이 많이 착각하는 것 중에 하나는 '그냥 헬스장만 열심히 나가서 근력운동만하면 몸이 금방 좋아지겠지?' 라는 착각입니다! 이 전에 포스팅에서도 말씀드렸다시피 운동, 식단, 루틴 등등 여러가지가 있었는데요 ! 오늘은 운동 효과를 높이는 생활습관에 대해서 포스팅 해보도록 하겠습니다!운동만큼 중요한 게 바로 일상 속 ‘생활 습관’입니다.운동 효과를 극대화하기 위해, 오늘은 누구나 실천할 수 있는 운동 효과를 높이는 생활습관을 소개하겠습니다!💪🏻💪🏻 1. 충분한 수면 확보먼저 충분한 수면확보가 굉장히 중요한데요!운동 후 근육은 수면 중에 회복하고 성장합니다.성인 기준 7~9시간의 깊은 수면이 중요하며, 부족한 잠은 근손실과 운동..
