안녕하세요 헬창린이 입니다! 😊헬스장에서 열심히 벤치프레스, 숄더프레스를 하는데 자꾸 목이 당기고 어깨도 뻐근한 느낌, 느껴보신 적 있으신가요?아님 운동하지 않을 때에도 집에서나 사무실에서 어깨가 뻐근하거나 목이 아픈 느낌 있으시죠?? 그 원인, 바로 거북목(Forward Head Posture) 때문일 수 있습니다!오늘은 헬스하기 전에 꼭 해줘야 하는, 거북목을 교정하고 목과 어깨의 긴장을 풀어주는 루틴을 소개할게요 🙌🐢 거북목이란? 📌 현대인의 대표적인 자세 불균형!목이 앞으로 빠지면서 경추가 C자 곡선을 잃고 일자가 되는 현상이에요.장시간 스마트폰, 컴퓨터 사용, 운동 중 잘못된 자세 등으로 쉽게 생기며, 두통, 어깨결림, 가슴근육 단축 등 다양한 문제를 유발합니다 ⚠️💪 헬스 전 거북목 ..
