배고픈 헬창린이

💥 가슴 상부를 자극 하는 운동?? 여자도 남자도 필수 운동!!

안녕하세요, 헬창린이입니다 😎오늘은 가슴운동을 진행해줬습니다!!체스트플라이, 스미스 인클라인 벤치프레스덤벨 인클라인 벤치프레스,머신 인클라인 벤치프레스,체스트프레스,케이블 체스트플라이이렇게 진행해 줬습니다! 그중에서 오늘은상부 가슴 자극에 특화된 운동!바로 머신 인클라인 벤치프레스를 포스팅하도록 하겠습니다!얼마 전에 머신 벤치프레스에 대해서 소개드렸는데요! 그와 관련된 글은 밑에 링크를 참고해 주세요!! 🔥안정적으로 가슴운동하자! 머신 벤치프레스의 진짜 매력은? 🔥안녕하세요! 즐거운 주말입니다!오늘은 포스팅이 좀 늦었는데요!개인 일정으로 좀 늦게 포스팅합니다,,!!!오늘은 가슴운동을 진행해줬습니다!! 💪- 체스트 플라이- 바벨 벤치프레스- 머신 벤치inscamel.com 🏋️‍♂️ 머신 인클라..

안녕하세요, 헬창린이입니다 😊오늘은 가슴운동을 빡세게 하고 왔습니다!!! 그중에서도 제가 가장 집중했던 핵심 루틴은 바로스미스 머신 인클라인 벤치프레스입니다.가슴 상부를 터트리고 싶다면… 이 동작만큼은 진짜 정복해야 됩니다!초보자부터 숙련자까지 안하는 사람이 없을 정도입니다!!오늘 포스팅에서는 이 운동의 장점, 효과, 올바른 방법, 주의사항까지 싹 정리해드릴게요 💥✅ 스미스 머신 인클라인 벤치프레스란?스미스 머신에 인클라인 벤치를 세팅해서15~45도 각도로 상체를 세워 눕고, 바벨을 수직으로 밀어 올리는 가슴운동입니다.💡 보통 바벨 인클라인 벤치프레스보다 안정성이 뛰어나고,혼자서도 안전하게 무게를 다룰 수 있어요.스미스머신은 다른 그냥 바벨 프레스보다 운동하기가 굉장히 편리합니다!! 저희 헬스장엔 ..