안녕하세요! 배고픈 헬창린이입니다! 오늘은 헬스장에서 운동을 하면서 잘 하고싶은 마음에, 몸이 빨리 좋아지고 싶은 조금함에조금 더 무리하게 될 때가 있는데 그 때 생기는 부상을 방지하기 위해서 어떻게 해야하는지와보호장구를 통한 부상예방을 어떻게 하는지 포스팅 해보려고 해요!저도 운동을 시작한지 얼마 되지 않았던 헬린이 시절에는 운동을 하고나면 허리도 아프고 손목도 아프고 이곳저곳이 아프기도 했거든요! 저의 경험담을 바탕으로 부상 없이 꾸준히 운동하기 위해무엇이 필요한지 알아보아요!🔥 초보자가 특히 주의해야 할 부상 포인트1. 워밍업과 스트레칭 생략운동 전 준비운동 없이 바로 고강도 운동을 시작하면,근육이 충분히 이완되지 않아 부상의 위험이 급격히 높아집니다.✔ 해결법:운동 전 가벼운 유산소(러닝머신, ..
