안녕하세요, 오늘도 돌아온 헬창린이입니다! 😊오늘은 하체 운동을 진행 해줬습니다!!! 더운 날 땀을 쫙 빼고 나오면너무나 상쾌한 것 같아요!!오늘은 몸이 좀 피로해서 운동 쉴까 했지만,,그래도 지친 몸을 이끌고 헬스장에 가서 운동을 하니기분이 좋더라구요 😊 😊 오늘은 하체운동 중에서!헬스장에서 가장 흔하게 볼 수 있는 기구 중 하나이자 하체 운동의 대표 주자인 레그 익스텐션에 대해 이야기해보려고 해요! 대퇴사두근을 집중적으로 자극해 주며 정확히 수행하면 정말 효과적인 운동인데요, 자세가 틀어지면 무릎에 무리가 갈 수도 있어서 정확한 자세와 팁이 아주 중요합니다! 😎레그 익스텐션이란? 🦵 하체 운동의 기본중의 기본이라고 할 수 있는레그 익스텐션(Leg Extension)은 허벅지 앞쪽 근육인 대퇴..
