– 근손실 걱정 말고, 회복도 운동입니다오늘은 저도 건강검진을 받느라운동을 쉬게 되었는데요… 위내시경에 대장내시경까지 하느라 어제 오늘 밥도 제대로 못먹고 기운이 없는 날이었습니다 ㅠㅠ운동을 안 한 날이면 괜히 "근손실 오는 거 아냐?" 불안함 느껴보신 분들 계시죠? 😅 저도 아직도 그럽니다,,, ㅎㅎㅎ 운동 며칠 쉬면 근손실 날까봐 찝찝해가지고 쉬는 날인데도 불구하고 가야하나 싶습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ하지만 걱정 마세요.운동을 쉬는 날도 어떻게 보내느냐에 따라몸은 더 잘 회복하고, 다음 운동이 더 잘될 수 있어요!오늘은 운동 쉬는 날을 똑똑하게 보내는 방법을💪 운동 후 회복 루틴 + 식단 + 생활습관까지 전부 정리해볼게요!✅ 1. 운동 쉬는 날도 ‘움직임’은 필요합니다🚶♂️ 가볍게 몸을 풀어주세요쉬는 ..
