안녕하세요, 헬창린이입니다 😎오늘은 하체 어깨운동을 진행해줬습니다!- 힙 어브덕션- 스쿼트- 레그컬- 스미스머신 숄더프레스- 비하인드 넥 프레스- 사레레- 벤트오버 래터럴레이즈오늘은 어깨운동 루틴에서 빠지면 섭섭한스미스머신 숄더프레스를 메인으로 돌려봤습니다!초보자든 상급자든 한 번쯤은 해보셨을 스미스 머신,그 안에서도 어깨운동 대표 주자인 숄더프레스에 대해자세히 설명드릴게요!🏋️♂️ 스미스머신 숄더프레스란?스미스머신 숄더프레스는고정된 수직 궤도 안에서 바벨을 밀어올리는 어깨운동이에요.어깨 전체를 고루 자극할 수 있는 대표적인 수직프레스 동작입니다.특히 어깨 전측면을 집중적으로 자극할 수 있습니다!!✔️ 프리웨이트보다 안정적✔️ 무게에 대한 두려움 ↓, 자극 집중 ↑ ✅ 스미스머신 숄더프레스를 해야 ..
