아침에 일어나서, 사무실에서 업무를 보는 중에, 운동 전/후 스트레칭은 우리 일상에서 꼭 필요한 동작입니다!스트레칭은 단순히 몸을 풀어주는 것을 넘어, 근육의 유연성과 관절의 가동 범위를 향상시켜 부상을 예방하고운동 능력을 높이는 데 중요한 역할을 합니다. 운동 전 스트레칭은 몸을 따뜻하게 만들어 부상의 위험을 줄이고, 운동 후 스트레칭은 긴장된 근육을 이완시켜 회복을 도와줍니다!꾸준한 스트레칭 습관은 혈액 순환을 개선하고, 자세를 교정하며, 전반적인 신체 컨디션을 높이는 데 큰 도움이 됩니다.하루에 틈틈이 시간을 내지 않아도 앉아서, 서서 아무때나 스트레칭을 하는 것을 추천합니다!! 초보자 맞춤! 부위별 스트레칭 총정리 🌟운동 전후 스트레칭은 선택이 아니라 필수!스트레칭은 부상을 예방하고, 운동 효율..
