오늘은 추적추적 비가 내렸는데요.. 이런 날일 수록 운동 가기 싫어지시죠?비 오는 날이면 우산 써야 하지 가면서 옷 젖고, 신발 젖고 저 또한 헬스장 가기가 싫어지는 날입니다..확실히 오늘 헬스장엔 어제보다 사람이 반이나 줄었더라구요!그럼에도 불구하고 할 건 해야겠죠 여러분들! 헬스장에서 어깨운동 하려고 하면기구도 많고, 덤벨도 있고, 도대체 뭘 해야 할지 헷갈리죠?특히 헬린이분들은"어깨는 무슨 운동을 해야 진짜 자극이 오는 거지?"싶은 경우도 많을 거예요.어깨운동을 할 때 자극점 찾는 것이 여간 쉬운 일은 아닌데요!그래서 오늘은!기본 중의 기본,하지만 정확하게만 하면 효과 확실한 어깨운동 3가지를 소개해드릴게요.바로 👇 전면, 측면, 후면 어깨를 전부 자극하는 운동인✅ 숄더프레스✅ 사이드 레터럴 레..
