안녕하세요, 헬창린이입니다 😊저는 오늘 운동을 쉬는 날입니다! 행복한 주말 보내고 계신가요!! 저를 포함해서 오늘 운동을 쉬시는 분들 "매달리는 것만으로도"몸에 엄청난 변화가 생긴다는 사실, 알고 계셨나요?바로 “턱걸이 봉에 매달리기” 운동,일명 데드행(Dead Hang) 입니다! 💥 저도 집에서 쉬거나 운동을 하지 않는 날에도빠짐없이 하는 것 중에 하나가 스트레칭인데요!매달리기를 통해 뻐근한 몸을풀어줍니다! 너무 시원해요~~ 매달리기에 대해 알려드리도록 하겠습니다!💪🏾 매달리기 운동이 뭐길래?말 그대로, 턱걸이 봉에 가볍게 매달리는 동작이에요.복잡한 자세도 없고, 무게도 필요 없고,그냥 자기 몸 하나만 있으면 OK!하지만 이 간단한 동작이✔ 어깨 건강✔ 척추 정렬✔ 손목과 전완근 강화✔ 스트레칭..
