배고픈 헬창린이

안녕하세요, 행복한 연휴 보내고 계신가요 💪오늘은 어린이날인데 날씨가 흐릿흐릿하네요!요즘은 단백질 전성시대라 해도 과언이 아니죠.닭가슴살, 단백질바, 프로틴쉐이크, 고단백 스낵까지!일상에서 단백질을 접하귀 굉장히 쉬운 환경이 되었습니다!굉장히 좋은 거겠죠,,??? ㅋㅋㅋㅋ 사방이 단백질이라니 헬스 하는 사람은 물론, 다이어트 중인 분들까지“단백질은 무조건 많이 먹는 게 좋다”라고 생각하시는데요…저 또한 그랬던 적이 있습니다! 그래서 하루에 보충제 2잔씩 먹기도 했으니까요 😅 😅 단백질도 '과유불급'이라는 사실,,, 다다익선이 아니었습니다,,!오늘은 단백질을 너무 많이 먹었을 때 생길 수 있는 부작용과헬린이 분들이 어떻게 건강하게 단백질을 섭취해야 하는지 자세히 알려드릴게요!📌 단백질 섭취, 얼마나..

다들 행복한 주말 보내고 계신가요~?오늘은 날씨가 너무 좋아서 밖으로 나가고 싶게 만드는 날씨였는데요!해도 짱짱하고 바람도 선선하니 나들이 가기 좋은 날씨였습니다!그럼에도 불구하고 할 건 해야죠 여러분들~~?? 오늘은 운동 전, 후에 마시면 좋은편의점 단백질 음료에 대해서 비교 포스팅 하도록 하겠습니다!사실 프로틴을 분말을 시켜서 먹는 것이 더 가성비가 좋지만 매일 타서 먹는 것과 프로틴 통 설거지 하는 거조차 귀찮더라고요 ㅠㅠ가끔 저도 그래서 편의점에서 사먹는데요! 맛도 괜찮고 단백질함량도 괜찮은 음료들이 많이 나왔더라고요!🥤제가 직접 마셔보고 괜찮은 것들 추천하도록 하겠습니다!모두 내돈내산 후기입니다~!– 운동 끝나고 바로 마시기 좋은 단백질 드링크는?헬스장 나오자마자 편의점으로 향하는 분들 많으시..

안녕하세요! 😊지난 포스팅에서 단백질 보충제와 음식의 차이점에 대해 알아봤는데요,오늘은 그에 이어서 "단백질 보충제의 종류"를 보다 구체적으로 소개해드리려 합니다! 그리고 제가 먹었던, 그리고 지금도 먹고 있는 프로틴도 추천해 드릴게요!헬스를 처음 시작하면WPC, WPI, 카제인, 식물성 단백질 같은 단어들이 낯설게 느껴질 수 있는데요,오늘 이 글을 통해 완전히 이해하고,내게 맞는 단백질 보충제를 똑똑하게 선택해 보세요! 😎🥚 단백질 보충제란?단백질 보충제는 식사로 충분히 단백질을 섭취하기 어려운 경우,근육 회복 및 성장을 돕기 위해 보충하는 영양제입니다.보통 단백질 파우더 형태로 섭취하며,물이나 우유에 타서 마시는 형태가 일반적이에요.흡수가 빠르고 휴대가 간편해서 많은 운동인들이 애용하고 있죠.?..

안녕하세요! 운동과 식단의 균형을 함께 고민하는 여러분께 오늘도 유익한 정보를 전해드립니다.운동을 시작하면 가장 먼저 드는 질문 중 하나가 바로,“단백질은 보충제가 좋을까, 음식으로 먹는 게 좋을까?”라는 고민이죠.저도 운동을 헬린이 때는 단백질 보충제가 무조건 좋은 줄 알았어요!그래서 하루에 2잔씩도 마시고 그랬었죠 ㅋㅋㅋ 단백질은 근육을 만들고 회복을 돕는 핵심 영양소이기 때문에,이 질문에 대한 답을 정확히 아는 건 매우 중요합니다.🧃 단백질 보충제의 장점과 단점✅ 장점흡수가 빠르다 : 운동 직후 섭취하면 빠르게 체내로 흡수되어 회복을 도와줍니다.간편하다 : 쉐이크 한 잔이면 단백질 20~30g을 쉽게 섭취할 수 있어요.지방과 탄수화물 함량이 낮다 : 체중 감량 중인 분들에게도 유용합니다.❌ 단점저..