안녕하세요, 헬창린이입니다 😎오늘은 헬스장에서 등운동 루틴을 진행했는데요,그중에서도 제가 메인 운동으로 진행한 기구는 바로 와이드 풀다운입니다!와이드 풀다운은 등운동 중에서도 광배근의 넓이와 등 라인을 만드는 데 특화된 동작으로,헬린이부터 상급자까지 꼭 루틴에 넣어야 할 핵심 운동이에요. 📌 왜 등운동이 중요한가요?등은 몸 전체를 지지하는 핵심 근육군이에요.✅ 등근육이 발달하면 자연스럽게 자세가 좋아지고✅ 어깨와 허리의 부상 위험도 줄어들며✅ 앞에서 볼 때보다 뒤에서 볼 때 더 ‘헬스 하는 사람’처럼 보입니다.✅ 또한 라운드숄더 개선을 위해 등 운동은 필수입니다!!특히, 광배근이 벌어지듯 성장하면허리는 더 잘록해 보이고, 상체는 V자 실루엣으로 변해요.💥 즉, “뒷태”를 만드는 핵심이 바로 등!🛠..
